Založ si blog

Prečo neexistuje žiaden rozdiel medzi únavou pri sedavom zamestnaní a pri fyzickej práci? „Stoličkové zamestnanie vs. kopanie kanálov“

Pomerne často sa vedú rôzne diskusie o tom, čo spôsobuje únavu. Neraz sme už počuli vetu: „Z čoho si unavený, keď celý deň v práci sedíš?“ Avšak opak je pravdou. Najväčšia časť pociťovanej únavy má svoje korene práve v duševnej zložke osobnosti, teda únava duševného pôvodu. Fyzická únava podľa viacerých výskumov býva zriedkavá. Práve prežívané emócie pri práci vplývajú na únavu.

Pozrime sa bližšie na rozdiel medzi fyzickou a psychickou námahou. Pri fyzickej námahe často nestíhame uvažovať nad tým, čo nás trápi. Snažíme sa svoju prácu vykonať najlepšie ako vieme a podľa možnosti aj bezchybne. Ak je človek v jednom kolobehu, nestíha myslieť na svoje trápenia, pocity nedocenenia alebo úzkosti. Tieto pocity prichádzajú prevažne až vtedy, keď sa zastaví, dokonči svoju prácu, a to práve vyvoláva nervové napätie v tele.

Únava fyzického pôvodu sa znižuje výdatným spánkom alebo odpočinkom. Únava duševného pôvodu pretrváva aj napriek tomu. Známy fakt je ten, že napätý sval je aktívny. A práve naše emócie vyvolávajú v tele nervové napätie. Relaxácia je pravým opakom nervového napätia – je to neprítomnosť akéhokoľvek napätia či námahy.

 

Emocionálne faktory, ktoré znižujú výkonnosť a zároveň zvyšujú únavu:

  • nuda,
  • hnev,
  • problémy v rodine,
  • finančné problémy,
  • zdravotné ťažkosti,
  • pocit nedostatočného docenenia,
  • zhon, prepracovanosť,
  • závisť, vysoké nároky na seba,
  • tlak zo strany nadriadeného,
  • bezvýchodiskovosť,
  • úzkosť, depresia,
  • spomínanie na chyby minulosti,
  • rôzne trápenia nad vecami, ktoré sa nedajú zmeniť.

 

Prestaňte na chvíľu čítať a pozorujte sa. Sedíte uvoľnene? Nemračíte sa? Nehrbíte sa? Sú vaše svaly na tvári uvoľnené? Ak sú svaly napäté, tak budete pociťovať práve duševnú únavu aj napriek tomu, že možno práve sedíte. Na konci dňa sa sami seba môžeme opýtať: Som dnes veľmi unavený/á? Nezapríčinila práve túto únavu duševná práca?

Spisovateľka Baumová ako dieťa spadla a zranila sa. Vtedy k nej prišiel starec, ktorý kedysi bol cirkusovým klaunom, a povedal: „Zranila si sa, lebo sa nevieš uvoľniť. Musíš byť ohybná ako stará pokrčená ponožka.“ Ak sa neviete naučiť relaxovať, položte si starú pokrčenú ponožku na stôl ako pripomienku, že aj keď len „sedíte“, únava môže prísť aj tak. Dá sa tomu však vyhnúť relaxáciou celkovým uvoľnením tela. Namiesto ponožky by sa dal uviesť ešte jeden príklad. Naučme sa relaxovať ako mačka. Všimnite si ako spí mačka – je v stave celkového uvoľnenia. Preto kvôli tomu nikdy neuvidíte unavenú, nervovo zrútenú mačku.

 

Foto/Zdroj: Pixabay, D.Carnegie – Ako sa tešiť zo života a z práce.

Varovanie: Ak to prečítaš, musíš urobiť dobrý skutok!

14.11.2018

Úvahy nad životom alebo ako zachrániť svet :D - pomenujte si to podľa toho, čo sa vám bude na to najviac hodiť. Ak to bude podľa vás len táranina, tak budiš. A prešiel deň i bola noc. Keď viac »

Spoveď manipulovanej ženy II.

08.11.2018

Manipulovanie je skrytým nepriateľom v našej spoločnosti. Dnes prinášam pokračovanie rozhovoru so ženou, ktorá mala šťastie a dostala sa spod nadvlády manipulácie, ponižovania a ďalších viac »

Múdry človek vie, že sa neoplatí upozorňovať na cudzie chyby

04.11.2018

Učíme sa na vlastných chybách, nie na cudzích. Poučíme sa však iba vtedy, keď si tú chybu sami uvedomíme, nie keď sme na ňu upozornený. Keď chceme niekoho upozorniť na jeho nedostatky, viac »

SR NRSR schôdza 30. rokovanie

Slovensko stojí podľa Remišovej opäť na križovatke ako v roku 1989

17.11.2018 11:57

V súčasnosti znovu máme podľa nej šancu vybrať si, aký bude náš zajtrajšok a aký bude charakter Slovenska a jeho budúcnosť.

grilované kuracie krídelká

Clá menia jedálny lístok Američanov. Kuracinu nahrádza bravčové

17.11.2018 11:13

Američania strácajú chuť na kuracinu a konzumujú viac hovädzieho a bravčového mäsa. Jedným z hlavných dôvodov sú Trumpove clá.

nafta, benzín, tankovanie, pumpa

Ropa Brent má za sebou šiesty týždeň poklesu

17.11.2018 10:57

Cena ropy Brent uzatvorila piatkové obchodovanie miernym rastom, ale za celý týždeň ale klesla, už šiesty týždeň po sebe.

Argentina Submarine

Nezvestnú argentínsku ponorku našli po roku v 800-metrovej hĺbke

17.11.2018 10:16

Šance na záchranu námorníkov prakticky vypršali po dvoch týždňoch.

Monika Jendrálová

„Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať.” - JACKIE CHAN

Štatistiky blogu

Počet článkov: 36
Celková čítanosť: 42019x
Priemerná čítanosť článkov: 1167x

Autor blogu