Založ si blog

Úzkosť – metla ľudstva

 

Zdroj: Pixabay

Úzkosť je pocit, v niektorých prípadoch až ochorenie, ktoré sa vyskytuje u človeka v dnešnej dobe pomerne často. Nadmerné obavy a veľmi stresujúca doba prispeli k tomu, že sa úzkosti a depresie stávajú metlou ľudstva.

Živou ukážkou bol minule jeden človek, ktorý sedel oproti nám na obede. Vyzeral ako správny muž. Mal na sebe oblek, objednal si denné menu a mobil si nechal položený na stole. Vyzeral úplne vystresovane. Ešte aj tu polievku jedol tak rýchlo, akoby ho naháňali. V tom mobil zazvonil a on podľa toho ako na tej stoličke až podskočil, tak zrejme mal sto chutí ho „šmariť“ o zem. Nakoniec ho však zodvihol a vybavoval zrejme pracovný hovor, vďaka ktorému si vlastne neužil svoju pol hodinku obednej prestávky. Pri takom pracovnom vyťažení zrejme aj večer zabudol, že nejaký ten obed mal.

Takto sa potom stáva, že človek je vysilený, veľa toho nezvláda a emócie sa dostávajú do nerovnováhy. Príčinou môže byť dedičný predpoklad, povahová predispozícia, môžu to byť dôsledky nepríjemných alebo až traumatických udalostí, prípadne sa nemusí zistiť pravá príčina vzniku.

 

Príznaky

 

1. Psychické príznaky

  • strata záujmu, pokles energie,
  • nedostatok motivácie,
  • únava, nespavosť, ospalosť,
  • nepokoj, nervozita,
  • zmena chuti k jedlu,
  • plačlivosť,
  • nesústredenosť,
  • pocit nádeje a bezmocnosti,
  • podráždenosť,
  • strata sebadôvery,
  • ľakavosť,
  • nadmerné obavy a starosti,
  • veľké množstvo nespracovaných myšlienok,
  • problémy sa koncentrovať na jednu činnosť,
  • pocit ohrozenia a strata záujmu o rôzne činnosti.

2. Somatické príznaky

  • triaška, zimnica, roztriasenosť,
  • rýchla unaviteľnosť,
  • časté močenie,
  • červenanie sa alebo blednutie,
  • bolesť hlavy,
  • tlak v žalúdku,
  • napätie v svaloch, kŕče,
  • sucho v ústach,
  • problémy s prehltaním,
  • zovretie v hrudi,
  • bolesť v oblasti srdca,
  • vysoký, nízky tlak,
  • rýchle dýchanie.

 

Úzkosť môže vznikať aj v prípade, že sme mali na seba príliš veľké očakávania, až sme došli do fázy, kde sme sklamali samých seba. Je to však problém riešiteľný a netreba nechať zájsť úzkosť do neprimeraných medzí. Často človek v takom stave nedokáže povedať čo sa deje, čoho sa bojí alebo kvôli čomu sa ocitol v takom stave. Je to emočný stav, ktorý sa nedá presne definovať. Presne v tomto je úzkosť odlišná od strachu – strach má reálny základ, pričom úzkosť nemusí mať konkrétny objekt. Prevažne sa prejavuje v akýchsi záchvatoch, ktoré sa líšia svojou dĺžkou (môže trvať pár minút alebo aj hodiny). Negatívne zasahujú do života človeka najmä vtedy, ak je ich intenzita vysoká.

Ak je úzkosť príliš veľká, výkon človeka výrazne klesá. Liečba závažnej úzkosti patrí do rúk odborníka, napr. psychológa. Alternatívnou liečbou je úprava životného štýlu, eliminácia stresových faktorov a aj úprava jedálnička. Pomôcť dokáže aj cvičenie a masáž. Bylinkové čaje a obmedzenie kofeínu môže výrazne pomôcť znížiť faktory vyvolávajúce úzkostný stav.

 

Na zázraky už je neskoro!

21.08.2019

Najmenej sa boja smrti tí, ktorých život má najväčšiu cenu. (Immanuel Kant) Dlho uvažujem nad jednou myšlienkou, ktorú by som chcela dať na papier, no vždy keď som formulovala vetu, tak to viac »

8 základných vesmírnych zákonov života

16.07.2019

Život na zemi pripomína kolektívnu hru, ktorá má svoje vlastné pravidlá. Dodržiavanie týchto pravidiel a ich chápanie uľahčuje fungovanie v živote. Podľa knihy od Diany Cooper - Vesmírne viac »

(Ne)konečná cesta k správcovi osudu

09.06.2019

Stojím pred vysokým múrom a rozmýšľam o živote. Netrápi ma to, že múr je vysoký a ani to, ako ho preleziem. Mám hlavu plnú iných myšlienok a stena predo mnou tvorí oporu i záchytný bod viac »

Tibor Gašpar

Projekt Oklamaní: Gašpar chce porozprávať o tom, čo sa dialo po Kuciakovej vražde

25.08.2019 22:40

Policajný exprezident Tibor Gašpar chce ukázať, ako sa vyšetrovala dvojnásobná vražda.

chemnitz, nemeco, polícia

V Chemnitzi sa rok po dobodaní Nemca zišli stovky extrémistov

25.08.2019 20:37

Za čin bol vo štvrtok odsúdený na 9,5 roka väzenia mladý Sýrčan.

Donald Trump

Biely dom: Trump ľutuje, že clá nezdvihol ešte vyššie

25.08.2019 20:37

Donald Trump ľutuje, že clá na čínsky tovar nezvýšil ešte výraznejšie. Takto interpretuje jeho nejednoznačné slová Biely dom.

Monika Jankovská

Opozičné strany žiadajú odvolanie Jankovskej, tá sa bráni

25.08.2019 18:22, aktualizované: 20:21

SaS nevidí dôvod, aby premiér a minister spravodlivosti čakali na potvrdenie jej väziem s Kočnerom.