Založ si blog

Úzkosť – metla ľudstva

 

Zdroj: Pixabay

Úzkosť je pocit, v niektorých prípadoch až ochorenie, ktoré sa vyskytuje u človeka v dnešnej dobe pomerne často. Nadmerné obavy a veľmi stresujúca doba prispeli k tomu, že sa úzkosti a depresie stávajú metlou ľudstva.

Živou ukážkou bol minule jeden človek, ktorý sedel oproti nám na obede. Vyzeral ako správny muž. Mal na sebe oblek, objednal si denné menu a mobil si nechal položený na stole. Vyzeral úplne vystresovane. Ešte aj tu polievku jedol tak rýchlo, akoby ho naháňali. V tom mobil zazvonil a on podľa toho ako na tej stoličke až podskočil, tak zrejme mal sto chutí ho „šmariť“ o zem. Nakoniec ho však zodvihol a vybavoval zrejme pracovný hovor, vďaka ktorému si vlastne neužil svoju pol hodinku obednej prestávky. Pri takom pracovnom vyťažení zrejme aj večer zabudol, že nejaký ten obed mal.

Takto sa potom stáva, že človek je vysilený, veľa toho nezvláda a emócie sa dostávajú do nerovnováhy. Príčinou môže byť dedičný predpoklad, povahová predispozícia, môžu to byť dôsledky nepríjemných alebo až traumatických udalostí, prípadne sa nemusí zistiť pravá príčina vzniku.

 

Príznaky

 

1. Psychické príznaky

  • strata záujmu, pokles energie,
  • nedostatok motivácie,
  • únava, nespavosť, ospalosť,
  • nepokoj, nervozita,
  • zmena chuti k jedlu,
  • plačlivosť,
  • nesústredenosť,
  • pocit nádeje a bezmocnosti,
  • podráždenosť,
  • strata sebadôvery,
  • ľakavosť,
  • nadmerné obavy a starosti,
  • veľké množstvo nespracovaných myšlienok,
  • problémy sa koncentrovať na jednu činnosť,
  • pocit ohrozenia a strata záujmu o rôzne činnosti.

2. Somatické príznaky

  • triaška, zimnica, roztriasenosť,
  • rýchla unaviteľnosť,
  • časté močenie,
  • červenanie sa alebo blednutie,
  • bolesť hlavy,
  • tlak v žalúdku,
  • napätie v svaloch, kŕče,
  • sucho v ústach,
  • problémy s prehltaním,
  • zovretie v hrudi,
  • bolesť v oblasti srdca,
  • vysoký, nízky tlak,
  • rýchle dýchanie.

 

Úzkosť môže vznikať aj v prípade, že sme mali na seba príliš veľké očakávania, až sme došli do fázy, kde sme sklamali samých seba. Je to však problém riešiteľný a netreba nechať zájsť úzkosť do neprimeraných medzí. Často človek v takom stave nedokáže povedať čo sa deje, čoho sa bojí alebo kvôli čomu sa ocitol v takom stave. Je to emočný stav, ktorý sa nedá presne definovať. Presne v tomto je úzkosť odlišná od strachu – strach má reálny základ, pričom úzkosť nemusí mať konkrétny objekt. Prevažne sa prejavuje v akýchsi záchvatoch, ktoré sa líšia svojou dĺžkou (môže trvať pár minút alebo aj hodiny). Negatívne zasahujú do života človeka najmä vtedy, ak je ich intenzita vysoká.

Ak je úzkosť príliš veľká, výkon človeka výrazne klesá. Liečba závažnej úzkosti patrí do rúk odborníka, napr. psychológa. Alternatívnou liečbou je úprava životného štýlu, eliminácia stresových faktorov a aj úprava jedálnička. Pomôcť dokáže aj cvičenie a masáž. Bylinkové čaje a obmedzenie kofeínu môže výrazne pomôcť znížiť faktory vyvolávajúce úzkostný stav.

 

Varovanie: Ak to prečítaš, musíš urobiť dobrý skutok!

14.11.2018

Úvahy nad životom alebo ako zachrániť svet :D - pomenujte si to podľa toho, čo sa vám bude na to najviac hodiť. Ak to bude podľa vás len táranina, tak budiš. A prešiel deň i bola noc. Keď viac »

Spoveď manipulovanej ženy II.

08.11.2018

Manipulovanie je skrytým nepriateľom v našej spoločnosti. Dnes prinášam pokračovanie rozhovoru so ženou, ktorá mala šťastie a dostala sa spod nadvlády manipulácie, ponižovania a ďalších viac »

Múdry človek vie, že sa neoplatí upozorňovať na cudzie chyby

04.11.2018

Učíme sa na vlastných chybách, nie na cudzích. Poučíme sa však iba vtedy, keď si tú chybu sami uvedomíme, nie keď sme na ňu upozornený. Keď chceme niekoho upozorniť na jeho nedostatky, viac »

Čierna hora, Podgorica, protest, žlté vesty

V Čiernej Hore sa od stredy chystajú protesty 'žltých viest'

10.12.2018 09:17

Sympatizanti opozície chcú, aby sa Čierna Hora stala lepšou krajinou - ako Francúzsko.

sprievod, moskva, rusko, cervene namestie, tank, hufnica

Rusi sú svetovou dvojkou vo výrobe zbraní za USA, predbehli Britániu

10.12.2018 09:10

Rusko sa vlani stalo druhým najväčším výrobcom zbraní za Spojenými štátmi merané tržbami zbrojoviek.

Arménsko, Nikol Pašinjan, voľby

Vo voľbách v Arménsku zvíťazila aliancia premiéra Pašinjana

10.12.2018 08:25

Podľa analytikov sa Pašinjan bude usilovať o dodržanie svojich sľubov a zároveň zostať za dobre s kľúčovým spojencom Ruskom.

Peniaze, jen, libra, dolár euro

Japonská ekonomika klesla najviac za štyri roky

10.12.2018 08:00

Japonská ekonomika v treťom štvrťroku klesla podľa revidovaných údajov v celoročnom prepočte o 2,5 percenta, čo bol najvyšší prepad za viac ako štyri roky.

Monika Jendrálová

„Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať.” - JACKIE CHAN

Štatistiky blogu

Počet článkov: 36
Celková čítanosť: 43314x
Priemerná čítanosť článkov: 1203x

Autor blogu