Založ si blog

Úzkosť – metla ľudstva

 

Zdroj: Pixabay

Úzkosť je pocit, v niektorých prípadoch až ochorenie, ktoré sa vyskytuje u človeka v dnešnej dobe pomerne často. Nadmerné obavy a veľmi stresujúca doba prispeli k tomu, že sa úzkosti a depresie stávajú metlou ľudstva.

Živou ukážkou bol minule jeden človek, ktorý sedel oproti nám na obede. Vyzeral ako správny muž. Mal na sebe oblek, objednal si denné menu a mobil si nechal položený na stole. Vyzeral úplne vystresovane. Ešte aj tu polievku jedol tak rýchlo, akoby ho naháňali. V tom mobil zazvonil a on podľa toho ako na tej stoličke až podskočil, tak zrejme mal sto chutí ho „šmariť“ o zem. Nakoniec ho však zodvihol a vybavoval zrejme pracovný hovor, vďaka ktorému si vlastne neužil svoju pol hodinku obednej prestávky. Pri takom pracovnom vyťažení zrejme aj večer zabudol, že nejaký ten obed mal.

Takto sa potom stáva, že človek je vysilený, veľa toho nezvláda a emócie sa dostávajú do nerovnováhy. Príčinou môže byť dedičný predpoklad, povahová predispozícia, môžu to byť dôsledky nepríjemných alebo až traumatických udalostí, prípadne sa nemusí zistiť pravá príčina vzniku.

 

Príznaky

 

1. Psychické príznaky

  • strata záujmu, pokles energie,
  • nedostatok motivácie,
  • únava, nespavosť, ospalosť,
  • nepokoj, nervozita,
  • zmena chuti k jedlu,
  • plačlivosť,
  • nesústredenosť,
  • pocit nádeje a bezmocnosti,
  • podráždenosť,
  • strata sebadôvery,
  • ľakavosť,
  • nadmerné obavy a starosti,
  • veľké množstvo nespracovaných myšlienok,
  • problémy sa koncentrovať na jednu činnosť,
  • pocit ohrozenia a strata záujmu o rôzne činnosti.

2. Somatické príznaky

  • triaška, zimnica, roztriasenosť,
  • rýchla unaviteľnosť,
  • časté močenie,
  • červenanie sa alebo blednutie,
  • bolesť hlavy,
  • tlak v žalúdku,
  • napätie v svaloch, kŕče,
  • sucho v ústach,
  • problémy s prehltaním,
  • zovretie v hrudi,
  • bolesť v oblasti srdca,
  • vysoký, nízky tlak,
  • rýchle dýchanie.

 

Úzkosť môže vznikať aj v prípade, že sme mali na seba príliš veľké očakávania, až sme došli do fázy, kde sme sklamali samých seba. Je to však problém riešiteľný a netreba nechať zájsť úzkosť do neprimeraných medzí. Často človek v takom stave nedokáže povedať čo sa deje, čoho sa bojí alebo kvôli čomu sa ocitol v takom stave. Je to emočný stav, ktorý sa nedá presne definovať. Presne v tomto je úzkosť odlišná od strachu – strach má reálny základ, pričom úzkosť nemusí mať konkrétny objekt. Prevažne sa prejavuje v akýchsi záchvatoch, ktoré sa líšia svojou dĺžkou (môže trvať pár minút alebo aj hodiny). Negatívne zasahujú do života človeka najmä vtedy, ak je ich intenzita vysoká.

Ak je úzkosť príliš veľká, výkon človeka výrazne klesá. Liečba závažnej úzkosti patrí do rúk odborníka, napr. psychológa. Alternatívnou liečbou je úprava životného štýlu, eliminácia stresových faktorov a aj úprava jedálnička. Pomôcť dokáže aj cvičenie a masáž. Bylinkové čaje a obmedzenie kofeínu môže výrazne pomôcť znížiť faktory vyvolávajúce úzkostný stav.

 

Tiene, ktoré hýbu svetom

23.03.2018

Témy násilia, šikanovania a násilia sa v spoločnosti často rozoberajú. V poslednom čase by som vravela, že dokonca častejšie ako kedysi. Predtým sa to skôr „škatuľkovalo“. Niekedy tvrdá viac »

Ako si priať – formulácia priania

16.02.2018

Prečo niektorí ľudia chodia dennodenne usmiatí a u iných úsmev vidíme maximálne raz za rok? Aký je rozdiel medzi vierou a dúfaním? Je lepšie mať plány alebo sa spoľahnúť na náhody? Prečo viac »

Manipulácia – predpoklady, príznaky, obrana

14.02.2018

Manipulátor je človek rôznych masiek a rôznych rolí. V jednu chvíľu môže byť z neho milý sympaťák a na druhú stranu sa môže prejaviť aj ako agresívny psychopat. Manipulátor mnohokrát viac »

Praha Audioport

Česká polícia obvinila piatich Holanďanov z napadnutia čašníka, dvoch prepustila

24.04.2018 21:55

Zvyšní dvaja zo skupiny boli prepustení na slobodu. "Bolo vyhodnotené, že sa do konfliktu nezapojili, snažili sa ho skôr upokojiť," uviedol policajný hovorca.

Trump

Trump: Americkí vojaci sa vrátia zo Sýrie domov

24.04.2018 20:47

Podľa CNN Trump uviedol, že ani on, ani Macron si neželajú, aby Irán nemal v oblasti Stredozemného mora "voľnú ruku".

Francúzsko, korupcia, Vincent Bolloré

Francúzska polícia zadržala pre korupciu miliardára Bollorého

24.04.2018 20:28

Bolloré je jeden z najznámejších francúzskych podnikateľov. Jeho podnikateľské aktivity siahajú od lodnej dopravy cez reklamu a stavebníctvo až po médiá.

Bratislava, zápchy, Bajkalská

Bratislavu dusia zápchy, obísť sa nijako nedajú

24.04.2018 20:00

Doprava v hlavnom meste už niekoľko dní počas špičky kolabuje. Môže za to najmä rekonštrukcia jednej z najdôležitejších ulíc v meste.

Monika Jendrálová

„Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať.” - JACKIE CHAN

Štatistiky blogu

Počet článkov: 24
Celková čítanosť: 21269x
Priemerná čítanosť článkov: 886x

Autor blogu