Založ si blog

Ako nájsť cestu z bludného kruhu strachu?

Čím je prekonaná prekážka alebo vyriešený problém väčší, tým je väčšia aj získaná istota. Ak prijmeme a prekonáme výzvu, tak sme zas o krok bližšie k vlastnej spokojnosti. Zo strachu z neúspechu alebo straty váhame – a takto zvyčajne premeškáme viaceré príležitosti. Po čase, keď sa k tejto udalosti spätne v myšlienkach vrátime, tak si tľapneme rukou po čele, že sme konali tak ako sme konali. 

 

V tejto podstate zistíme, že sme sa sklamali viac, než by sme to skúsili urobiť a neuspeli sme. Strach z preťaženia, sklamanie, nedostatočná sebadôvera a zvýšená úroveň napätia? To je bludný kruh strachu. Znalosť, že sa v bludnom kruhu strachu nachádzame, vedie k prvému kroku ako z neho vystúpiť.

 

Zdroj: Pixabay

Zdroj: Pixabay

 

Krok za krokom – von z bludného kruhu strachu

  1. Rozpoznajte a premyslene spracujte problém „preťaženia“ – je strach oprávnený? Odkiaľ pochádza? Nestojí za tým prehnaná sebakritika? Sústreďte sa na svoje prednosti: Čo vám ide dobre?
  2. Možné dôsledky analýzy – pozerajte sa na situáciu z viacerých uhlov pohľadu. Aký bude najhorší výsledok? A potom naopak. Aký bude najlepší výsledok?
  3. Spomeňte si na osobné úspechy – aký je váš najväčší osobný úspech? Aké nadanie ste využili? Sústreďte sa na svoje schopnosti, vedomosti, zručnosti a prednosti, vďaka ktorým ste originálny človek (nie kópia niekoho iného).
  4. Plánujte vlastný rozvoj –  čo potrebujete k tomu, aby ste mali zo seba dobrý pocit? Vytvorte si zoznam cieľov a krok za krokom využite každú voľnú chvíľu, aby ste si ich splnili.
  5. Vytvorte si pozitívne prostredie – prijmite spätnú väzbu od svojho okolia a nechajte sa aktívne podporovať inými. Ľudia, ktorí vás zhadzujú, negatívne pôsobia na vašu psychiku a neprajú vám? Tých pošlite kade ľahšie. Nestoja za to, aby boli vo vašej prítomnosti, ak sa nevedia z toho úprimne tešiť.

 

 

Tiene, ktoré hýbu svetom

23.03.2018

Témy násilia, šikanovania a násilia sa v spoločnosti často rozoberajú. V poslednom čase by som vravela, že dokonca častejšie ako kedysi. Predtým sa to skôr „škatuľkovalo“. Niekedy tvrdá viac »

Úzkosť – metla ľudstva

03.03.2018

[caption id="attachment_186" align="alignleft" width="300"] Zdroj: Pixabay[/caption] Úzkosť je pocit, v niektorých prípadoch až ochorenie, ktoré sa vyskytuje u človeka v dnešnej dobe pomerne viac »

Ako si priať – formulácia priania

16.02.2018

Prečo niektorí ľudia chodia dennodenne usmiatí a u iných úsmev vidíme maximálne raz za rok? Aký je rozdiel medzi vierou a dúfaním? Je lepšie mať plány alebo sa spoľahnúť na náhody? Prečo viac »

Praha Audioport

Česká polícia obvinila piatich Holanďanov z napadnutia čašníka, dvoch prepustila

24.04.2018 21:55

Zvyšní dvaja zo skupiny boli prepustení na slobodu. "Bolo vyhodnotené, že sa do konfliktu nezapojili, snažili sa ho skôr upokojiť," uviedol policajný hovorca.

Trump

Trump: Americkí vojaci sa vrátia zo Sýrie domov

24.04.2018 20:47

Podľa CNN Trump uviedol, že ani on, ani Macron si neželajú, aby Irán nemal v oblasti Stredozemného mora "voľnú ruku".

Francúzsko, korupcia, Vincent Bolloré

Francúzska polícia zadržala pre korupciu miliardára Bollorého

24.04.2018 20:28

Bolloré je jeden z najznámejších francúzskych podnikateľov. Jeho podnikateľské aktivity siahajú od lodnej dopravy cez reklamu a stavebníctvo až po médiá.

Bratislava, zápchy, Bajkalská

Bratislavu dusia zápchy, obísť sa nijako nedajú

24.04.2018 20:00

Doprava v hlavnom meste už niekoľko dní počas špičky kolabuje. Môže za to najmä rekonštrukcia jednej z najdôležitejších ulíc v meste.

Monika Jendrálová

„Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať.” - JACKIE CHAN

Štatistiky blogu

Počet článkov: 24
Celková čítanosť: 21255x
Priemerná čítanosť článkov: 886x

Autor blogu